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【养生小妙招 远离节后症候群】之运动调整篇

假日期间，运动减少，会让人变得“懒懒的”，收假后，可以通过多做一些有利身心健康的运动让身心都动起来，，赶走疲惫萎靡，重新获得满满的元气。

【养生小妙招 远离节后症候群】之食物调整篇

国庆期间连续几天的吃吃喝喝，不少人的饮食习惯被改变，人的胃肠道总是首当其冲受到伤害，容易造成消化不良、腹胀、腹泻等问题。即使没有明显的胃肠道方面的不适，食欲不振也会让人精神不振。那么，不妨调整饮食，清理肠胃，让“不堪重负”的肠胃得到休息和调整。

【养生小妙招 远离节后症候群】之改善睡眠篇

长假期间，相对于上学、上班时的紧张来说，假期间的作息是“不正常”的，大部分人处于很松散的状态，有的彻夜看电视、上网，有的和亲朋好友打牌到深夜，晚睡晚起，生物钟被打乱。节后上班，你是否晚上睡不着，白天睡不醒，以致身心疲惫？“睡眠紊乱”可以采取哪些补救措施呢？

【养生小妙招 远离节后症候群】之心态调整篇

假期和非假期是两种不同的心理状态和生活状态，七天长假，说长不长，说短也不短，我们的身心开始去适应一种“娱乐、松弛、非理性”的舒适状态，假期一结束，意味着又要开始一种“条理、紧张、挑战、理性”的工作或学习状态。

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