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假日期间,运动减少,会让人变得“懒懒的”,收假后,可以通过多做一些有利身心健康的运动让身心都动起来,,赶走疲惫萎靡,重新获得满满的元气。
国庆期间连续几天的吃吃喝喝,不少人的饮食习惯被改变,人的胃肠道总是首当其冲受到伤害,容易造成消化不良、腹胀、腹泻等问题。即使没有明显的胃肠道方面的不适,食欲不振也会让人精神不振。那么,不妨调整饮食,清理肠胃,让“不堪重负”的肠胃得到休息和调整。
长假期间,相对于上学、上班时的紧张来说,假期间的作息是“不正常”的,大部分人处于很松散的状态,有的彻夜看电视、上网,有的和亲朋好友打牌到深夜,晚睡晚起,生物钟被打乱。节后上班,你是否晚上睡不着,白天睡不醒,以致身心疲惫?“睡眠紊乱”可以采取哪些补救措施呢?
假期和非假期是两种不同的心理状态和生活状态,七天长假,说长不长,说短也不短,我们的身心开始去适应一种“娱乐、松弛、非理性”的舒适状态,假期一结束,意味着又要开始一种“条理、紧张、挑战、理性”的工作或学习状态。