减压方式千千万,你最钟爱哪一款? 2019年08月10日

channelId 1 1 2 409cc1c852cbbc5a8988026641ace161
视频简介

栏目名称:减压方式千千万,你最钟爱哪一款?

  现代社会生活节奏加快,人们面临的压力越来越大。不少人感觉,曾经的生龙活虎、无所畏惧,逐渐被睡眼惺忪、疲惫不堪所取代。面对种种工作和生活的压力,我们可以通过很多方式来缓解和减轻。两岸连连看带您一起去了解两岸都有哪些减压妙招,如何在压力山大的路上做一名勇敢的逆行者。
  植物,经过处理能够作为药品,治愈疾病,植物的香气也可以来疗愈身体和心灵,缓解压力。俗话说,用植物入药的人是医生,使用植物香气的人叫做芳香理疗师,住在厦门东坪山上的陈洁雯就是一名芳疗师,她也把自己比作“香气女巫”。  
  陈结雯
  厦门芳疗师
  其实因为每个人他压力造成的
  一个身体的症状都不太一样的
  有些人压力大的话
  他有可能会引起肠胃的不舒服
  有些人会引起失眠
  那有些人可能是会引起皮肤的一些过敏
  在陈结雯的世界里,试管、烧杯和满屋的精油都是她施展“魔法”的道具。她说,芳香理疗其实是西方的草药学,和我们的传统中医一样,需要按照每个人不同的症状来调配精油。例如,果实类的佛手柑和柠檬草可以让人愉悦,种子类的茴香、肉豆蔻则可以治疗压力带来的肠胃不适。
  像这里我的精油
  会分不同的植物萃取的不同的部位
  那不同的部位的话
  它也是可以针对不同的人的压力
  可以做一个缓解
  黄熏仪
  芳疗爱好者
  原来太阳穴的紧张
  眉心轮的紧张以及肩膀的紧张
  就有瞬间有降下来
  然后就觉得脑子变得清明了这种感觉
  黄熏仪说,2018年父亲生病,焦虑让她一度喘不过气,身上也起了红疹,在中医和西医都束手无策的时候,她尝试用芳疗来缓解精神压力。
  我意识到是不是因为精神压力导致的
  可能神经系统需要放松
  所以我就找到陈老师
  减压的方式有很多种,运动减压也是不错的选择。在四季如春的厦门,滑雪运动让不少厦门人向往。那么在厦门,该如何体验滑雪?
  何伟
  滑雪教练
  室内模拟滑雪机是世界上最接近室外滑雪的训练设备
  也是最科学的室外雪场替代练习体验地
  它能纠正动作
  准确细致规范滑雪动作
  有效提升滑雪技能
  并能让初学滑雪者
  因为动作不规范导致的各种危险降低到零
  临高而下,滑雪瞬时的刺激让不少人为之上瘾,室内滑雪机可以利用完全仿真的技术,让滑雪者以相对速度向下滑行,从而也能体验到飞速向下的快感,在高强度的运动后,不少人会觉得身心放松。
  滑雪教练
  滑雪运动之所以能缓解压力
  让人保持平和的心态
  与"啡肽效应"有关
  啡肽是身体的一种激素
  被称为"快乐因子"
  当运动达到一定量时
  身体产生的"啡肽效应"能愉悦精神
  甚至可以把压力和不愉快带走
  从事招商工作的李女士工作强度不小,现在孩子要上一年级了,操心的事越来越多。向往滑雪的她在得知室内也可以滑雪时,第一时间就约上朋友赶来体验。
  李女士
  滑雪爱好者
  专注力在滑雪时
  很多生活上工作中的压力都分散掉了
  然后回到家后整个人会非常非常放松
  可别小看室内滑雪,工作人员说,滑行15分钟所消耗的卡路里相当于慢跑2小时,减压的同时身体也能得到锻炼。

  减压的方式有很多种
  你可以选择“静若处子”的芳疗减压
  也可以选择“动如脱兔”的运动减压
  但是选择合适自己的减压方式才是最重要的
  那么在对岸的台湾
  他们又是怎样减压的呢

  减压的方式千千万 您看哪一款
  有的人喜欢去购物
  有的人喜欢去旅行
  现在英国的心理学家有一项调查显示
  运动是一项很好的减压方式
  它能够刺激我们的大脑细胞分泌
  一种具有积极情绪的神经递质
  能够产生快乐的情绪
  效果形同医生给抑郁症患者开出的药方
  当然在运动中
  对抗式运动的效果尤其明显
  工作日的中午,除了餐厅很忙,健身俱乐部也很忙,台湾的拳击教练正在教学员们拳击课程。
  眼神充满杀伤力,一拳一拳用力打在沙包上,明明是阳刚味很重的课程,可是学员中却有一半是女性上班族,利用工作的午间空档时间,热情高涨挥洒汗水,释放情绪压力。
  运动学员
  拳击类或格斗类作为我工作舒压的方式
  另外一方面对于健康来讲也很好
  增强体能状况也很好
  比如我们上课对打
  或者练沙包
  对于发泄一些压力其实有很不错的效果
  其实我觉得可以舒压
  再来就是因为长时间工作
  都是坐着
  所以我觉得适时地需要运动一下
  根据对手的动作,进行快速反应,拳击、格斗等对抗式运动减压越来越受到职场上班族的追捧,尤其是一些职场女性,利用午间休息的一两个小时进行训练,既可以舒压,也可以雕塑身形。比如这家健身俱乐部,学员当中6成以上都是女性学员。
  杨孟谚
  台湾拳击教练
  因为很多人在生活上
  会有压抑自己的(情绪)
  他们需要解放
  有时候就是怒吼或者跑步
  对他们来说没有办法非常好地舒压
  我们可以透过我们全身的力量发泄
  打在这个沙包上面
  它有回馈感 声音的感觉
  让潜意识有一个很舒服的感觉
  让肢体动起来,给大脑找点"事"做,有数据显示,台湾2018年运动人口数达到83.1%,其中规律性运动人口数量达到33.5%,运动减压成为现代人缓解压力的好办法。除了对抗式减压,在台湾,通过舞蹈表演的方式进行艺术心理疗愈也逐渐流行起来。跟着舒缓的音乐,心理疗愈师用正向的语言引导学生,站到舞台中间随心舞动。
  她们有的独自舞蹈,有的三五成群扭动肢体,她们不是专业的舞者,只是随性地展现自己,勇敢地说出自己的感受。
  台湾民众
  通过刚刚这样的过程
  让自己心里静下来
  这是台湾正流行的艺术心理疗愈,心理疗愈师通过舞蹈、画画甚至是演戏等等方式,让民众寻找自我表达的出口,从而化解情绪,建立自信。
  做真正的自己
  我觉得这是很重要的
  找到我心中很久的答案
  所以我觉得
  今天除了有舒压之外
  我觉得又更放松一层
  又莉
  台湾艺术心理疗愈师
  我会请大家去聆听音乐的音波
  其实这个有治疗效果的
  当这个音波你有接纳它的时候
  这个能量因子进来之后
  你会感受到跟我平常在紧张
  忙碌 压缩自己的氛围是不一样的
  根据台湾1111人力银行的一项最新调查显示,台湾民众目前最大压力来源于经济压力,其次是工作压力,无论是旅行、运动、购物,还是内在的自我对话,拥有健康的身体、强大的内心才能更好地享受生活的美好。
  来源:厦门卫视《两岸共同新闻》栏目
  撰稿:王鑫玮 侯又华
  编辑:陈锦华

热词: 减压 方式 千千万 钟爱 哪款

视频集简介

栏目名称:专题策划

栏目简介:专题,新闻专题,赛事活动,特别策划,活动,策划,台海网络电视台

860010-1158020100