又到一年一度迎新季 大一新生适应障碍如何缓解?

发布时间:2017年08月31日 11:04 | 来源:北京日报 新华网


  又到了一年一度迎新季。

  有一些大一新生却一时不适应新环境。医学心理科医生介绍,大一新生适应障碍多发生于入校后1-3个月内,以情绪异常和行为异常为主。情绪异常包括忧虑、烦恼、抑郁、焦虑、害怕等情感症状,行为异常包括退缩、不注意卫生、生活无规律等,还可能出现生理功能障碍,如睡眠不好、食欲不振、头痛、腹部不适、胸闷、心慌等。一旦出现这类问题,大一新生应及时与老师、家长沟通,必要时可寻求心理医生的帮助。

  适应障碍症 表现在三方面

  大一新生的不适应首先是在人际关系上。

  福建工程学院2016级1536名新生的网络问卷调查显示,56.3%的大学新生对大学的人际关系感到“不适应”或者“非常不适应”,而感到“非常适应”的仅占到全部样本的15.5%。

  大学新生对人际关系的不适应主要集中在与舍友和同学的矛盾、难以融入集体、找不到知心的朋友、感觉与老师的关系较为疏远等。还有部分大学新生面临着恋爱问题的困惑,渴望与异性交往,缺乏妥善处理与异性之间关系的能力,陷入焦虑,影响正常的学习生活。

  很多学生在长达十多年的基础教育阶段,重心基本都放在学习上,接触的人基本是家人和老师、同学,缺乏与各种类型的人打交道的能力。大学新生有许多是独生子女,个性鲜明且自我意识强烈,集体意识和对他人的理解包容能力较差,容易因为一些琐事与舍友、同学等周围的人起冲突。在与师长的关系上,已经习惯了中小学阶段有父母、老师督促的模式,而大学里无论是学习还是生活上的问题,都需要学生自己与任课教师、辅导员进行沟通,一些学生对这一转变一时感到无所适从,难以习惯。而在与异性相处上,由于大部分大学新生在上大学前学业压力大,与异性交流的机会相对较少,来到大学这个相对宽松的环境中,面对较多的与异性交流的机会或者不期而至的爱情,感到迷茫困惑,不知道如何处理,由此产生对大学人际关系的不适应感。

  大一新生对大学学习的不适应是一个普遍存在的问题。

  “不适应”和“非常不适应”的学生,二者合计54.2%。在对大学学习不适应的原因调查中,47.7%的学生表示“教师上课讲得快,信息量大,难以跟上教学节奏”,名列所有原因的第一位;而“课程难度大、课程多”占29.8%,位列大学新生对大学学习不适应原因的第二位;另有16.1%的学生选择了“得不到老师及时的辅导,有不懂的问题难以解决”;甚至有8.3%的学生选择了“学习目标不明确,不知道上大学后学习为了什么”。大学新生对大学学习的不适应集中表现在对大学教学方式的不适应、自身学习方式不能适应大学学习的要求、学习目标迷失三个问题上。

  调查显示,对大学生活感到“不适应”和“非常不适应”的占到了44.9%。

  不适应主要集中在饮食习惯不适应、水土不服、语言沟通存在一定障碍;还有部分大学新生对大学生活的不适应表现为缺乏基本的理财能力,开支无计划,还未到月底就出现“月光”的情况;另外也有学生缺乏时间管理的经验,无法在丰富多彩的大学课余活动与较为繁重的学业压力中取得平衡,生活变得毫无条理。这些典型的不适应现象严重影响了大学新生对大学生活认同感的建立,使许多大学生入学不久就产生较为严重的思乡及焦虑情绪,而这种情绪往往缺乏应有的疏导,使部分大学新生的生活陷入了一种不良循环。

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